Вівторок, 23 липня 2024 року

Який продукт найбільш корисний для боротьби з депресією

Гриби вважаються корисним продуктом, що допомагає скоротити ризик раку, але вчені вказують і на здатність продукту допомогти протистояти депресії. Їх вживання позитивно позначається на емоційному стані людини.
гриби

Співробітники медичного коледжу штату Пенсільванія в США протягом 11 років вели спостереження за харчовими звичками близько 24 тисяч громадян. В облік приймалися і зміни психічного здоров’я за цей період.
Згодом з’ясувалося, що любителі додавати в повсякденний раціон гриби в середньому мали приблизно на 43% менш значний ризик зіткнутися з депресією.

Ймовірною причиною такого ефекту дослідники називають наявність в продукті великої кількості різних біологічних сполук, це стосується антиоксидантів, амінокислот, вітаміну B12. Вони дозволяють знизити ймовірність прояву окисного стресу, на тлі чого зменшується і ризик зіткнутися з депресивним станом.

В цілому рекомендовано включити в раціон більше продуктів, де є антиоксиданти, оскільки ті сприяють зміцненню емоційного здоров’я. Особливо налягати варто на гриби – гливи, також знизити рівень депресії допоможуть червона квасоля, печінка і вівсяні висівки.

Метки: гриби, здоров'я

ПОПУЛЯРНЕ

Архів новин
Июль 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Контакти

Столярова, 1, Дніпро, Україна, 49038

mail@dv-gazeta.info

© Останні новини Дніпра та України за сьогодні. Онлайн трансляції, фото та відео репортажі на сайті Днепр вечерний. Всі права захищені.