Добре відомо, що перебування перед яскраві екрани перед сном, або яскраве світло у кімнаті можуть заважати заснути. Але нове масштабне дослідження доводить: навіть приглушене світло під час сну може бути небезпечним. І найбільше для серця.
Нове дослідження британських вчених UK Biobank охопило 88 905 учасників віком від 40 років. Результати було опубліковано в журналі JAMA Network Open.
Протягом майже десяти років учасники щорічно носили спеціальні датчики, які фіксували рівень освітлення між опівночі та шостою ранку. На початку дослідження жоден із них не мав серцево-судинних хвороб. Науковці відстежували медичні дані учасників експерименту. Фіксувалася поява таких захворювань, як:
- ішемічна хвороба серця;
- серцева недостатність;
- інфаркт міокарда;
- фібриляція передсердь;
- інсульт.
Що з’ясувалося
Різниця між тими, хто спав у темряві, і тими, хто мав навіть мінімальне джерело світла, виявилася суттєвою.
Люди, які зазнавали найбільшого впливу світла вночі, мали:
на 45–56% вищий ризик серцевої недостатності;
на 28–32% більшу ймовірність розвитку фібриляції передсердь;
і підвищений ризик смерті від серцево-судинних хвороб загалом.
Цікаво, що жінки та молодші учасники дослідження були ще більш вразливими до негативного впливу нічного освітлення.
