Вівторок, 23 квітня 2024 року

Авторитетний дієтолог назвав несподіваний продукт, який допоможе схуднути

Доктор Майк Мослі, найавторитетніший дієтолог у Великій Британії, назвав продукт, який необхідно їсти на сніданок, щоб схуднути.

За його словами, якщо людина хоче скинути кілька зайвих кілограм, їй слід дотримуватися так званого правила 50:50. Що це означає? Необхідно, щоб рівень вуглеводів тримався нижче 50 г на добу, тоді як рівень білків не опускався нижче 50 г.

омлет

Якщо збільшити кількість білків, овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобових, але при цьому зменшити кількість вуглеводів, можна швидко та якісно схуднути без шкоди здоров'ю.

Доктор Мослі вважає, що надійним помічником для схуднення є вживання вранці яєць. Особливо якщо до них додати гриби чи шпинат. Готуючи омлет, приправляйте його куркумою, пластівцями перцем чілі, подрібненим часником. Така страва, а ще звичайні варені яйця допоможе надовго зберегти відчуття ситості.

Взагалі яйця дуже багаті на білок, а ще в них міститься чимало вітамінів. При цьому, якщо їх використати, рівень холестерину не підвищується.

А ось випічки на сніданок краще уникати. У ній багато вуглеводів, а білків дуже мало. Якщо ж любите снідати пластівцями, варто задуматися. Тому що у них часто забагато цукру.

Метки: дієтолог

ПОПУЛЯРНЕ

Архів новин
Апрель 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
Контакти

Столярова, 1, Дніпро, Україна, 49038

mail@dv-gazeta.info

© Останні новини Дніпра та України за сьогодні. Онлайн трансляції, фото та відео репортажі на сайті Днепр вечерний. Всі права захищені.