Как днепропетровцам сохранить здоровье в жару?

Лето это не только отпуска и пляжный сезон, но и сезон кишечных заболеваний. В жару бактерии размножаются быстрее, продукты портятся. Также высока опасность получить солнечный и тепловой удары. Как защититься и сохранить хорошее самочувствие летом, рассказала главный врач Днепропетровского городского центра здоровья Алла Толчинская.

Пока что температура воздуха в Днепропетровске не превышает 30 градусов, но близится самый жаркий период лета — конец июля и весь август. Сейчас любимым курортом многих украинцев стала Турция, где температура воздуха в тени достигает 50 градусов Цельсия.

«Старайтесь делать все дела на улице утром и вечером, когда не так жарко. Больше находитесь в тени. Если вдруг пришлось выйти на улицу в середине дня, по дороге заходите в торговые центры и магазины — туда, где есть кондиционеры, которые помогут вам немного „остыть“. Всегда носите с собой бутылку воды. Это так же может быть и компот, и чай, но обязательно несладкий, так как как сахар только увеличит жажду»,— советует Алла Толчинская.

Также главврач советует носить легкую хлопковую одежду, светлые головные уборы. А девушкам не стоит злоупотреблять косметикой, так как помимо «поплывшего лица», это мождет обернуться образованием пигментных пятен.

Владельцам кондиционеров советуют не выставлять на них температуру, сильно отличающуюся от уличной. Резкий перепад в 15–20 градусов негативно скажется на здоровье. Оптимальной станет разница в 5–7 градусов. Также тем, кто пользуется кондиционерами только летом, нужно обязательно их чистить. За полгода и даже за несколько месяцев простоя внутри скапливается пыль, которой потом придется дышать.

Важно также следить за влажностью воздуха, так как при пересыхании слизистой оболочки, органы дыхания уже не могут выполнять свои очистительные функции.
Алла Толчинская рекомендует не хранить скоропортящиеся продукты, не пить воду из неизвестных источников и обязательно как можно чаще мыть руки.

Наталья СМИРНОВА