Почти все мои знакомые после 40 лет сталкиваются с проблемой остеохондроза. Хочу спросить: отчего возникает это заболевание и как можно его предупредить?

Ольга ШИЛКО

-

- Остеохондроз – очень многогранное заболевание, которое имеет несколько причин возникновения, - говорит заведующая неврологическим отделением горбольницы № 5, врач-невропатолог высшей категории Оксана Щитник. - Это и генетическая предрасположенность к болезни, и изменения в структуре дисков из-за снижения иммунитета, и микротравмы, получаемые человеком в течение жизни и, наконец, закономерный процесс старения. Как правило, лечится не сам остеохондроз, а его неврологические проявления: боль, нарушения движения, осанки и т.д.  Для профилактики этого заболевания нужно больше ходить пешком, хотя бы раз в неделю посещать бассейн, спать на жесткой постели. Стоит снизить употребление соли, чаще есть овощи и фрукты, пить больше воды. Очень полезна для спины зарядка, особенно упражнения на растяжку. Например, ложитесь на пол и вытягивайтесь в разные стороны (можно делать это на доске Евминова в горизонтальной плоскости), делайте упражнение «добрая-злая кошечка»: становитесь на четвереньки и то округляйте, то прогибайте спину и т.д. Такую зарядку достаточно делать утром и вечером в течение 10 минут до появления приятной усталости.

Как улучшить состояние кожи?

Каждую весну я сталкиваюсь с одной и той же проблемой: кожа лица становится бледной и уставшей на вид, иногда даже начинает шелушиться, при этом привычные средства по уходу за собой особо не помогают. Как с этим бороться?

Марина Семиноженко

Простой, но эффективный рецепт читательнице «ДВ» подсказала косметолог Майя Подтопольная:

- Чтобы помочь коже лица вновь обрести цветущий вид, приготовьте витаминную маску: к двум чайным ложкам любого питательного крема для лица добавьте 10-20 капель витамина А и по 10 капель витаминов Е и Д (их продают в аптеке). Нанесите эту смесь на лицо и шею на 5-10 минут (если у вас жирная кожа) или 15-20 (если нормальная или сухая). Потом умойтесь теплой водой.

 Маску можно делать раз или два в неделю до достижения заметного результата. Но имейте в виду – хороший цвет лица напрямую связан с полноценным сном. Так что если вы хронически недосыпаете – чудо-маска вряд ли поможет.

Какая минералка полезна при гастрите?

- Все зависит от того, какой у вас гастрит – с повышенной или пониженной секрецией , - говорит областной детский гастроэнтеролог Наталья Леоненко. - В первом случае показаны слабоминерализованные воды, обладающие ощелачивающим действием: Славянская, Смирновская, Ессентуки №4, Боржоми, Поляна Квасова, Лужанская, Нафтуся и Березовская. Минеральная вода температурой 25-30 градусов, без газа, назначается за полтора часа до еды по 100-200 мл 3-4 раза в день. Пить ее следует большими глотками. Курс лечения 3-4 недели. 

 Если у вас заболевание с пониженной секрецией – рекомендованы минеральные воды, содержащие поваренную соль – Ессентуки №17, Ижевская, Миргородская. Вода принимается по 1/2 - 1/4 стакана 3 раза в день за 15-20 минут до еды. Пить ее следует небольшими глотками. Курс лечения – 3-4 недели.

Подготовила Ирина КАДЧЕНКО