В чем заключается профилактика геморроя

- Меня интересует профилактика геморроя – в каких мерах она заключается? Можно ли предупредить развитие болезни, выявив ее на самой ранней стадии?
Елена Васильевна, 47 лет. Днепропетровск

На вопрос читательницы отвечает врач-терапевт Виктория КОКОШКО:

- Уважаемая Елена Васильевна! Комплексная профилактика геморроя у мужчин и женщин должна охватывать все возможные причины, вызывающие болезнь. Провоцируют заболевание неправильный рацион, погрешности в личной гигиене, малоподвижный образ жизни, плохой тонус мышц, наследственные факторы. С возрастом к причинам присоединяется ослабление мышц анального канала. Профилактика геморроя направлена на нормализацию венозного оттока, предотвращение запоров и поносов.

Основой профилактики болезни для здорового человека служат занятия спортом. Однако при геморрое противопоказано поднимать тяжести (как в тренажерном зале, так и в быту); выполнять упражнения с задержкой дыхания во время нагрузки; делать упражнения, способствующие повышению внутрибрюшного давления (приседание с весом, становая тяга), ездить на велосипеде, заниматься греблей, конным спортом. При этом рекомендуется бег трусцой, активная (в том числе скандинавская) ходьба, танцы, лыжи, плавание, ежедневная зарядка.

Один из факторов развития геморроя – сидячая работа. Если ваш рабочий день — это несколько часов в компьютерном кресле, делайте перерывы каждые полчаса. Даже пятиминутный перерыв поможет восстановить кровообращение в ногах и избавиться от напряжения. Вы можете делать мини-разминку прямо на рабочем месте: вращать ступнями, выпрямив ноги над полом, поднимать ноги на несколько минут, напрягать и расслаблять мышцы пресса и промежности.

Провоцирует геморрой и нездоровый рацион питания, который нарушает баланс пищеварительной системы, ухудшает перистальтику кишечника, приводит к запорам и застою крови в тазовых венах. В качестве профилактической меры рекомендуется полностью исключить из рациона алкоголь, маринованные, острые и соленые блюда, копчености, фаст-фуд. Зато нужно обязательно включить в меню фрукты, овощи и злаки, богатые клетчаткой, кисломолочные продукты. Также пейте больше воды – от 1,5 до 2л в день.

Что касается гигиены, то и для профилактики, и при проявлениях заболевания нужно регулярно (в идеале - после каждого опорожнения кишечника) ополаскивать воспаленную зону прохладной водой.

Метки: профилактика геморроя
Loading...
Loading...