Народные рецепты от остеопороза

Остеопороз характеризуется нехваткой кальция в костной ткани, что грозит хрупкостью костей и риском переломов. Бороться с этой опасной патологией можно простыми, но эффективными народными методами.

- Залейте одну столовую ложку сухого зверобоя стаканом кипятка, дайте настояться сорок минут. Отвар процедите и принимайте по три столовых ложки в день. Для того, чтобы отвар был более приятным на вкус, можно добавить в него немного меда или лимона.

- Возьмите сок, выдавленный из половинки лимона средних размеров, и добавьте его в стакан теплой воды, перемешайте и добавьте одну столовую ложку меда. Такую лимонно-медовую воду нужно принимать один раз в день после приема пищи.

- Скорлупу нескольких домашних яиц тщательно вымойте, высушите, снимите пленку и разотрите до порошка. В количестве одной чайной ложки добавляйте порошок в творог, сметану или кашу перед употреблением.

- Измельчите багульник, хвощ полевой, спорыш, смешайте в равных пропорциях. Смесь трав в количестве 200 г залейте 1л воды и прокипятите в течение 30-40 минут. Полученный отвар принимайте ежедневно в течение месяца по 100 мл до еды.

- Для профилактики остеопороза важна диета, нормализующая обмен веществ и улучшающая усвоение кальция. Рекомендуются блюда из сои, фасоли и пророщенных злаков (пшеницы, овса, ячменя, риса), красный виноград, яблоки, гранаты, творог и сыр, кисломолочные продукты, зеленые овощи и орехи. Чай и кофе лучше заменить травяными сборами с фитоэстрогенами. Принимать пищу следует 5–6 раз в день, добавляя в блюда немного растительные масла) – это улучшит всасывание кальция в кишечнике.

Метки: народные средства, остеопороз
Loading...
Loading...