Народные рецепты от храпа

- Храп не только мешает спать вам и вашим близким, но и может вызвать ряд осложнений - головные боли, гипертонию, нарушение памяти, хроническую усталость. Поэтому попробуйте избавиться от храпа с помощью простых, но эффективных народных методов.

- Ежедневно утром полощите рот и горло соленым раствором (1 ч. ложка соли на 1 стакан воды), булькая водой как фонтан. Продолжительность процедуры - 2-3 минуты, затем выплюньте воду.

- Курильщики чаще других подвергаются храпу, т.к. у них образуется в полости рта много слизи из-за оседания никотиновой смолы на слизистых оболочках горла и дыхательных путей. Если вы не можете отказаться от вредной привычки полностью, то хотя бы не курите за два часа до сна. Чтобы облегчить вредное влияние никотиновой смолы, полощите горло облепиховым маслом. 1 ст. ложку облепихового масла подержите во рту 1-2 минуты и затем выплюньте.

- Возьмите свежий капустный лист и очень мелко покрошите. Смешайте покрошенную капусту с 1 ст. ложкой меда и съешьте эту смесь перед сном.  Курс лечения - один месяц.

- Возьмите по одной ст. ложке коры дуба и цветов календулы, залейте 0,5 л кипятка. Дайте смеси настояться под крышкой два часа, процедите и получившимся настоем полощите горло перед сном.

- Поможет от храпа и травяной чай. Для его приготовления возьмите 2 ст. ложки репейника, 1 ст. ложку ягод бузины черной, 1 ч. ложку полевого хвоща, 1 ч. ложку корня сабельника, все компоненты тщательно измельчите в кофемолке.1 ст. ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте чай в течение часа. Затем процедите и пейте по 1 ст. ложке 5 раз в день. Принимайте настой до прекращения храпа.

- Если вас беспокоит храп, регулярно делайте специальное упражнение. Возьмите деревянную или пластиковую палочку из дерева и сильно сожмите ее зубами. Постарайтесь продержать эту палочку, не разжимая зубов, 3-4 минуты.

- Есть и еще одно простое упражнение от храпа. Потренируйтесь произносить букву "и" удлиненно, нараспев, прилагая для этого усилия. Упражнение надо делать до 20 раз в день. Обычно результат становится заметен уже через 2-3 недели.

Метки: храп
Loading...
Loading...