Можно ли предупредить рак

- Я здоров и относительно молод – мне 40 лет. Но недавно от онкологии умер друг, который вел сходный со мной образ жизни (мы вместе работали и часто обедали фаст-фудом). В связи с этим меня мучает вопрос – как себя вести и как питаться, чтобы свести риск заболеть к минимуму?
Олег, Днепропетровск
На вопрос читателя отвечает врач-терапевт Виктория КОКОШКО:
- Уважаемый Олег! Дело в том, что причины возникновения онкопатологий специалистами до конца не изучены. Тем не менее, есть общий набор правил здорового образа жизни, который существенно снижает риск возникновения не только онкологических, но и любых других заболеваний. Вот эти правила:
- ведите активный образ жизни, сочетайте правильный режим питания с физическими нагрузками;
- поддерживайте нормальную массу тела;
- нормализуйте работу кишечника, особенно если есть симптомы ее нарушения;
- используйте в вашем повседневном рационе достаточное количество растительной пищи, при этом как минимум 50% ее съедайте в сыром виде. Если у вас есть возможность выращивать овощи на своем участке, применяйте только органические удобрения, т.к. овощи склонны накапливать нитраты, являющиеся канцерогенами;
- в весенне-осенний период повышайте биологическую ценность своего питания как за счет продуктов, содержащих большое количество витаминов-антиоксидантов (Р, А,Е, аскорбиновой кислоты) и витаминно-минеральных комплексов;
- по возможности не употребляйте в пищу потенциальные канцерогены, т.е. вещества, способствующие возникновению и развитию опухолевого процесса. Прежде всего, это копчености (копченое мясо, колбасы, рыба), жареная пища, сладкие газированные напитки, консервы;
- чтобы уменьшить количество канцерогенов, поступающих в организм вместе с вышеперечисленными продуктами, ешьте их вместе со свежими овощами и зеленью, богатыми витамином С – он обладает способностью выводить канцерогены из организма;
Кроме того, проанализируйте свою наследственность, и если у вас в роду были случаи онкозаболеваний, то регулярно проходите профилактический медицинский осмотр и посоветуйтесь со своим лечащим врачом – возможно, он порекомендует вам специальное профилактическое питание.

Метки: заболевание раком, предотвращение болезни
Loading...
Loading...