Как восстановиться после праздников

- У меня после новогодних праздников всегда появляются проблемы с самочувствием – в частности, «останавливается» желудок, появляется сонливость и упадок сил. Как с этим бороться?
Михаил Викторович, 53 года, Днепр

На вопрос читателя отвечает врач-терапевт Виктория КОКОШКО:

- Уважаемый Михаил Викторович! Конечно, заботиться о здоровье и соблюдать умеренность в идеале нужно до и во время новогодних праздников, а не «задним числом». Теперь же придется бороться уже с последствиями чревоугодия и неправильного образа жизни. Устройте себе разгрузочные дни: после тяжелых и жирных праздничных блюд перейдите на кисломолочные продукты, овсянку, отруби, салат из отварной свеклы – они очистят организм. Необходим также полный отказ от алкоголя и курения.
При этом злоупотреблять ферментными препаратами, которые многие любят применять в качестве «скорой помощи» при переедании, не стоит. Так как если вы регулярно будете принимать ферменты, при этом не обследуясь и не зная истинной причины вашего дискомфорта, то однажды наступит момент, когда вы без привычного лекарства не сможете спокойно съесть самые простые блюда. Потому что ваша поджелудочная железа привыкнет к постоянной дополнительной помощи.
Справиться с постпраздничной «хандрой», вялостью и сонливостью помогут контрастный душ и физическая нагрузка – длительная прогулка на свежем воздухе, бег трусцой, интенсивная зарядка. Очень полезно и посещение бани, которая выведет токсины из организма. Но все это можно делать только в том случае, если у вас после праздников не появились симптомы обострения болезней желудочно-кишечного тракта и других хронических заболеваний. В этом случае нужно срочно обратиться к врачу.

Loading...