Если беспокоит грыжа позвоночника

- У меня грыжа позвоночника в поясничном отделе, которая периодически обостряется. Подскажите, можно ли снять боль при грыже позвоночника в домашних условиях?
Мария, 40 лет, Днепропетровск

На вопрос читательницы ответила врач лечебной физкультуры высшей категории  Юлия СЕМЕНОВА:

- Уважаемая Мария! Резкая боль в спине при диагнозе «грыжа позвоночника» возникает не из-за компрессии спинномозгового нерва или его корешка, а из-за спазма околопозвоночных мышц, окружающих эту грыжу. Поэтому в первую очередь вам необходимо расслабить эти мышцы. Сделать это можно следующим образом:

- лягте в разгрузочное положение – на спине, ноги согнуты в коленных суставах, полное расслабление;

- выполняйте в течение 15-20 минут диагфрагмальное дыхание, которое оказывает обезболивающий и спазмолитический эффект на все виды мышц: вдох медленный через нос, надувая живот, медленный выдох через рот, втягивая  живот в себя.

Но обращаю ваше внимание на тот факт, что если боль при вашем диагнозе беспокоит вас регулярно, советую вам обратиться за консультацией к врачу-невропатологу – пройти повторное обследование и, возможно, скорректировать терапию.

Метки: грыжа позвоночника
Loading...
Loading...