Все гениальное — просто

 

Поскольку медики продолжают уверять нас, что по своей сути вирус А/H1N1 не особо отличается от вирусов сезонного гриппа, не стоит пренебрегать традиционными профилактическими мерами.

По мнению специалистов областного центра здоровья, соблюдение ниже перечисленных простых правил снизит риск заболеть как минимум вдвое:

 - Вирус не любит щелочную среду, поэтому чаще пейте морсы, соки, компоты, ешьте больше фруктов и овощей.
- Налегайте на цитрусовые, яблоки, киви, черную смородину и капусту – природные источники витамина С. 
- Добавьте в рацион лук и чеснок. По мнению медиков, они иногда способны конкурировать с антибиотиками и антисептиками.
- Вместо носового платка, на котором скапливаются бактерии, пользуйтесь одноразовыми салфетками. 
- Избегайте рукопожатий, чаще мойте с мылом руки и полость носа. 
- Старайтесь не посещать многолюдные места.
- Проводите меньше времени перед компьютером и телевизором – это снижает иммунитет.
- По возможности не ездите в общественном транспорте в час пик.
- Больше гуляйте на улице – заразиться гриппом на свежем воздухе очень сложно.
Ирина Кадченко

Loading...
Loading...