Днепровский терапевт рассказала, как выйти из поста

6 января - Святой вечер – последний день 40-дневного Рождественского поста. Соблюдавшим его следует быть очень осторожными за праздничным столом, чтобы не допустить резкого ухудшения самочувствия и обострения хронических заболеваний. Как правильно выйти из поста, сайту «Днепра вечернего» рассказала днепровский врач-терапевт Виктория Кокошко:

- Во время поста организм постепенно отвыкает переваривать белковую пищу животного происхождения. Поэтому выход из поста – можно сказать, стресс для организма и во всем необходимо соблюдать умеренность. Вот основные рекомендации:
- не злоупотребляйте во время застолья животной пищей: не ешьте больше 150-200 г мяса (и это должна быть не свинина или баранина, а отварная курица или говяжий язык) и одного яйца. Также ограничьте употребление соусов и майонеза, содержащих большое количество животных жиров;
- наиболее безопасными и полезными продуктами после длительного поста считаются рыба, фрукты, овощи и злаковые;
- особая осторожность необходима в употреблении алкоголя, ведь отравление спиртным занимает первое место среди причин госпитализации в праздничные дни. Если вы не можете полностью воздержаться от спиртного, то хотя бы уменьшите количество алкоголя после поста в два-три раза по отношению к обычной дозе. Допускается 100-200г красного сухого вина. Важно также не пить натощак;
- в идеале вставать из-за стола, когда еще осталось небольшое чувство голода; не пытайтесь съесть больше с помощью ферментных препаратов типа мезима, фестала;
- детям, подросткам, пожилым людям и пациентам с хроническими заболеваниями ЖКТ рекомендуется в первые дни после поста вообще воздержаться от употребления животной пищи и, конечно, алкоголя. Рыбу и мясные продукты к привычному постному рациону необходимо добавлять постепенно и маленькими порциями.

 

Метки: пост, Святой Вечер
Loading...
Loading...